NOUVEAU : à partir du mercredi 24 avril 2019, Estelle GOYET vous invite à participer à des séances de « Yoga du Rire »,
dans le cadre de « Ma Salle de Sport 3.0 »
au sein du Pôle Médical, 6 rue de la République à Waldighoffen.
Le « YOGA du RIRE » est une pratique très … sérieuse qui procure du bonheur.
C’est facile et accessible dès la première fois.
Aucune condition physique spécifique n’est requise pour le pratiquer !
Le « YOGA du RIRE » est donc vraiment à la portée de tous !
Les séances auront lieu en alternance (hors vacances scolaires).
. Mercredi de 11 heures à 12 heures ( à partir donc du 24 avril 2019)
. Jeudi de 9 heures à 10 heures
Inscriptions et renseignements :
- par tél : 06 23 30 47 93
- par mel : goyet.estelle@yahoo.fr
- page Facebook : Yoga du rire sundgau
L’accueil
Estelle vous donne rendez-vous dans la Salle de Sports collectifs de « Ma Salle de Sport 3.0 », au 1er étage (accès possible par ascenseur).
Les recommandations d’Estelle sont les suivantes :
. Tenue souple, décontractée
. Tapis de sol, plaid et eau.
A noter que les séances ne se passent pas sur le tapis qui ne sert qu’à la fin pour la relaxation.
Action physiologique du rire sur le corps humain
Une véritable réaction en chaîne !
Les bienfaits du rire
Le cercle vertueux …
En fait, la pratique du rire doit s’exercer 10 à 15 minutes en continu pour s’avérer efficace (contrairement à sa pratique d’usage) .
Le rire doit être ample, provenir de l’intérieur du corps et plus précisément du diaphragme.
Les séances de « Yoga du rire » font « travailler » sur ce type de rire !
Un peu d’histoire
Si vous ne jouissez pas forcément d’un naturel joyeux, il faut savoir que des méthodes et techniques existent pour accéder aux bienfaits du rire !
Et ceci notamment grâce au Docteur indien Madan KATARIA. Celui-ci a, dans un concept révolutionnaire imaginé, la combinaison du « rire sans raison » avec la technique de la respiration initiée par la pratique du yoga avec la conviction que :
« Nous ne rions pas parce que nous sommes heureux
Nous sommes heureux parce que nous rions »
La méthode du Dr Kataria repose sur le constat qu’un rire simple provoqué dans le cadre d’un exercice en groupe entraîne immanquablement un rire réel et contagieux !
Par ailleurs, comme le corps ne fait pas la différence entre le rire spontané et un rire simulé, on se retrouve dans les deux cas avec les mêmes avantages physiologiques et psychologiques.
Et, petit clin d’œil un rien chauvin : c’est l’Alsacien Daniel Kiefer qui, après formation par le maître indien, créa le premier « Club du Rire » français à … Mulhouse!
Constats thérapeutiques
Du rire simulé au rire spontané …
On peut observer régulièrement une amélioration significative de la qualité de vie et notamment de la santé globale !
Dès le prime abord, il s’ensuit statistiquement une baisse de la fréquence des infections légères comme les rhumes et les grippes.
D’autres pratiquants surmontent plus facilement les états de stress ou même constatent un allègement des pathologies chroniques.
A titre purement indicatif (non concerné par l’offre)
En Maisons Seniors
Remettre du piment dans la vie …
De manière générale, on constate dans les résidences qui bénéficient de séances de « yoga du rire » la diminution des plaintes.
Et, en particulier, on peut observer des retours à une mobilité douce, l’expression de sensations joyeuses et l’installation d’une meilleure humeur.
Handicapés mentaux et enfants handicapés physiques
La pratique de séances de « yoga du rire » amène une nette amélioration de leurs facultés motrices et de leurs capacités d’expression notamment en cas d’hyperactivité.
Pour info : La thérapie par le rire – Les bienfaits du rire sur la santé
